لقمه اسفناج

این غذای ساده و خوشمزه با ترکیبی از اسفناج خردشده، پیاز و سیر تفت‌داده شده، ادویه‌ها و پنیر (مانند پنیر صبحانه) تهیه می‌شود. مواد روی نان‌هایی مانند لواش، تست، فرانسوی یا پیتا قرار گرفته و به صورت رول یا لقمه‌ای پیچیده می‌شوند. رول‌ها می‌توانند به صورت سرخ‌شده یا پخته در فر سرو شوند و سرشار از ویتامین‌ها، فیبر، آهن و کلسیم هستند، که برای هضم غذا، تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از کم‌خونی مفیدند. همچنین امکان افزودن موادی مانند قارچ، ذرت و فلفل دلمه‌ای برای تنوع طعم وجود دارد.

ترکیبات: آرد گندم، اسفناج، پیاز، پنیر صبحانه، تخم‌مرغ، فلفل قرمز، فلفل سیاه، زردچوبه، روغن مایع، سیر، کنجد، شیر، شکر، بهبوددهنده، نمک، آب.